要在光遇中有效利用荧光小菇恢复能量，首先必须明确其核心定位与分布规律。荧光小菇是游戏中一种重要的能量供给生物，通常生长在较为阴暗的区域，例如洞穴、森林或水边，其最显著的识别特征是会在黑暗环境中发出绿色的荧光。它们并非随机散布在所有地图，而是集中出现在雨林地图的特定区域，特别是被称为荧光森林或光菇图的第三张图中。当玩家角色靠近时，荧光小菇会由发光状态转变为更亮的淡白色，这可以作为近距离判据。了解这一固定且相对密集的生长环境，是规划能量补给路线、避免在能量危机时盲目寻找的基础。
成功利用荧光小菇进行充能的关键前提，是确保角色自身的斗篷能量已完全耗尽。这是一个必须满足的硬性条件，如果能量未清空，靠近荧光小菇将无法触发任务完成判定，也无法实现效率最大化。消耗能量的可靠方法包括在荧光森林区域内持续飞行，直到光翼彻底收拢、角色胸口出现代表能量枯竭的小火苗图标；另一种更快捷的方式是主动让角色置身于雨林的雨天环境中，雨水会迅速冲刷掉剩余能量。完成这一步骤后，寻找任意一株发光的荧光小菇并靠近即可，角色无需进行任何按键操作，只要保持静止站在其旁或跳至其顶部，能量槽便会在两三秒内自动开始恢复。
掌握基础的互动方法后，可以进一步理解其能量供给的数值价值与应用场景。每个荧光小菇能够为玩家提供约50点能量，这个恢复量相当于游戏中较为稀有的萤火虫所提供的能量，属于高效补给源。它不仅用于完成特定的日常或季节任务，在常规的跑图探险过程中，也应被视作一个重要的中途补给点，尤其是在雨林等能量消耗较快的区域进行长距离探索时。由于荧光小菇是固定不动的环境元素，除非玩家主动离开其范围，它们不会消失或移动，这为玩家提供了稳定的能量保障。在能量严重不足且暂时未发现荧光小菇时，则应优先考虑转移至明亮区域寻找萤火虫等其他备用能量源。
为了提升在复杂环境中定位与使用荧光小菇的效率，需要注意几个实用细节。荧光小菇不仅生长在地面，也常见于树干旁、树根处或山坡边缘，搜索时需留意不同高度。在能量耗尽后，若站在某个荧光小菇上未立即触发充能，通常意味着能量未被完全清空，应返回雨中再次消耗。由于荧光森林中蘑菇分布密集，若一处未成功，可立即尝试临近的另一处。从游戏机制而言，荧光小菇提供的能量支持对于达成某些地图目标，如抵达高处平台或解开特定机关，扮演着关键角色，其重要性贯穿游戏全程，并不会因游戏进度推进而减弱。
